КАК УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС ПРИМЕНЯЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ?

Приветствую! 

Сегодня поделюсь с Вами практической информацией, как справиться со стрессом возникающий при попытке уложиться в сроки📆🗓, не отставая от Ваших других обязанностей, которые присутствуют в нашей жизни: активный отдых, семья, личная жизнь, друзья ⛹️‍♀️🏊‍♂️🚴‍♀️👨‍👩‍👧‍👦💑💁‍♂️🙋‍♀️

Мы стремимся найти тот «Баланс» который даст нам возможность быть каждый день эффективными в процессе достижения целей, результативными и удовлетворенными на финише 🏁

Сделать задачу «Быстрее» – не значит лучше, проще, эффективно, результативно, приемлемо 😑

В своей практике при работе с Заказчиками часто встречаю убеждение и веру, что если ускориться в своих ежедневных делах, можно не допустить стрессовых ситуаций 🤦‍♂️🤷‍♀️

Распространенным решением успеть больше — это пытаться добавлять к своему рабочему дню несколько дополнительных часов за счет сна 💤🛌 – крайне сомнительное решение.Такие шаги приведут Вас очень и очень быстро к выгоранию и ухудшению Вашего здоровья – это факт, проходил подобное лично.

Стресс часто определяется как состояние психического или эмоционального напряжения, это следствие неблагоприятных обстоятельств 😒😕😑

Мы также можем определить стресс в любой ситуации, как естественную реакцию организма на неопределенность, в жизни что-то выходит из-под контроля, работа не является исключением.

Важно установить первоисточник, что способствует нейтрализации стресса и выработки навыка при работе с подобными ситуациями в будущем.

Если кажется, что Ваши дни превратились в сплошную рабочую среду и всегда есть чем заняться эти мысли Вам не дают покоя, самое время оценить ситуацию и начать организовывать свое время уделяемое на работу, отдых, семью, личные отношения, друзей ⛹️‍♀️🏊‍♂️🚴‍♀️👨‍👩‍👧‍👦💑💁‍♂️🙋‍♀️

РЕШЕНИЕ КОНЕЧНО ЖЕ ЕСТЬ!

☑️ Создайте четкий еженедельный план своей работы (погрешность в плане допустима в районе 20 – 30%)

☑️ Каждую Ср. установите за правило делать сутра либо в начале Вашей работы «Контрольный день», цель: оценить, как Вы двигаетесь, где провисли и что необходимо сделать в первую очередь т.е. установить приоритет Задачам которые Вы спланировали на этот день и последующие: Чт и Пт. 

Подобная стратегия контроля своего прогресса даст Вам возможность оставаться намного спокойнее на протяжении всего времени отведенной на достижение «Основной цели» 🎯

❗️При правильном планировании Вы не будете испытывать стресс из-за того, что не выспались или занимались работой в свои выходные дни. В результате отдыхаете (физически и психологически) есть достаточно энергии, чтобы с легкостью справляться с задачами следующего дня 👉📆

Овладев навыками тайм-менеджмента позволит Вам сохранить «Баланс» между работой и отдыхом 👩‍💻👈👉🕕🤩🥳

Знание того как Вы устроены, осознание своих сильных сторон и применив их ежедневно в своей работе, неизбежно, уменьшит количество стресса в Вашей жизни 🙌

После идентификации Ваших сильных качеств и интеграции в Вашу неделю пошаговую методику «достижение Основной цели за 12 недель» уходит стресс, раздражительность, хроническая усталость, трудность с концентрацией внимания, рассеянность, забывчивость.

Обращайтесь! 🤓

📲 8(095) 28 777 28 Вячеслав — 👉 30мин. БЕСПЛАТНО! 👈
Пн. — Пт. с 9:00 — 18:00 
📨 office@verkhogliad.in.ua ( Тема письма: «Тайм-менеджмент» )

‼️В следующий раз напишу Вам о том «КАК ВАЖНО УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ?» ✌️🙂

ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ОТВЕТАМИ И ПОЛУЧЕННЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ В КОММЕНТАРИЯХ, ВАША АНОНИМНОСТЬ ГАРАНТИРУЕТСЯ!

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Мы используем файлы cookie, чтобы предоставить вам комфортное взаимодействие с нашим сайтом. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.
Принять
Privacy Policy